こんにちは、けんしんです。
練習を継続していると
・今の練習はあっているのだろうか？
・試合が近づいてきたけど速くなっている実感がない。
・仕事やプライベートの悩みが邪魔をして練習に集中できない。
とか自分のやっている事に対して不安になることはありませんか？
不安になると自信ややる気が低下して練習意欲もわかず質の高い練習を行えなくなります。
そうなると肉離れなどの思いがけないケガをしたり、変な動きのクセを覚えたりしてさらにマイナスになる事もあります。
そこで今回はやる気と自信を一気に取り戻す裏ワザ的なテクニックを紹介します。
死について考える
やる気と自信を一気に取り戻すには、「死」について考えることが良いとされています。つまり「どう死にたいか」を考える事で生きる意味を見つけ出しやる気と自信に繋がるというわけです。
ただ首をつってとかビルから飛び降りてとかいった自殺のやり方については考えないようにしてください。
ポイントは明日死ぬとしたら…
・今日は何がしたいか？
・今日は誰に会いたいか？
・どう思われて死にたいか？
を考えていきます。
焼き肉や寿司を食べたい！両親に会いたい！恋人に会いたい！友人に「あいつは良い奴だったな」と思われて死にたい！
何でもいいよと思います。これで自分が本当にやりたい事がわかりやる気が復活し、自分はこういう人なんだと思い出し自信を取り戻すことになります。
明日走れなくなったら？
では次はこのテクニックを陸上競技に活かしてみましょう！
私がこのテクニックを陸上競技バージョンで使う際には以下の質問に変換して自分に投げかけています。
・明日からもし走れなくなったら？
・もし次のレースが人生最後のレースだったら？
・もしそうだったら今どんな走りをしたいか？
・もしそうだったら誰に走りを見せたいか？
・周りはどんな走りを見たいか？
などです。
この質問をするとなぜ練習をするのかを思い出す事ができますし、自分の持ち味を思い出す事ができますのでやる気と自信を取り戻し練習に集中しやすくなります。
ぜひとも試してみてください。
