ケンサリストけんしんの短距離・ハードル考察ブログ

それは…

それは植物です。観葉植物を目の見える所に置いていると記憶力がアップし、アイデアも思いつきやすくなるそうです。

　記憶力がアップすれば走りのスキルの習得が早くなりますし、アイデアも思いつきやすくなると速くなる方法を思いつきやすくなります。

　なぜ植物が良いのかというとリラックス効果ももちろんですが、私達が狩猟採集民の頃の本能を呼び起こすのかもしれません。狩りが成功しないとその日の食事がわからない時代だったのでどういった戦略で狩りを行えば効率よく楽に獲物を得れるかを常に考えていたと思います。

　そういった自然が近くにあると脳が活性化するのではないかと言われています。

練習で植物を見れるようにするには？

　しかし、練習中に植物を見るのってなかなか簡単な事ではないかと思います。そこでいくつか方法をあげましたので参考にしていただければなと思います。

・スマホの待受を好きな植物にする

・植物のアクセサリを身につける

・観葉植物を持ち歩く

・緑の多い練習場所や合宿にいく

・キャンプやハイキングなど自然に触れ合える趣味を見つける

　私の中ではスマホに保存しておく、オフの日にキャンプに行ったりするのが取り入れやすいと感じていますし、私も実際におこなっています。

　自然に触れ合う事を意識的にしてから自分を見つめ直す事ができて新しい考え方も浮かびやすい感覚があります。

動物もオススメ

　自然に触れるというなら動物を利用するのもオススメです。

　ペットを飼っている方はオフの日に遊んでもいいですし、You Tubeなどでも動物を扱っているチャンネルがありますのでそちらを見ていくのもいいでしょう。

　ただしYou Tubeは見すぎると違う動画も見たくなってしまうので注意が必要です。

さらに動物の効果を高めたいなら…

　さらに動物を使ったオススメの方法もあります。それは「なりたい動物をイメージ」します。

　例えば脚の速い動物といえばチーターや馬を思い浮かぶ方が多いと思います。
「チーターのように狩りをするように走りたい」
「馬のように颯爽と走りたい」
といったイメージを持って練習する事で運動能力も向上しやすいそうです。

　ぜひとも試してみてください。