ケンサリストけんしんの短距離・ハードル考察ブログ

こんにちは、けんしんです！


実は今年の9月頃から朝練を始めていまして、今まで私は朝は弱い夜型人間だったのですがちょっと生活習慣を変えようと思い、朝早く起きて運動を始めてみました。


学生時代は朝練は強制的でしたので無理やり目覚ましで起きて学校に行って走っていましたが、大学からは夜ふかししまくりで、朝は授業に間に合うかギリギリな時間に起きる生活。社会人になってからも出勤に間に合うように起きる生活でした。


こんなに朝が苦手な夜型人間な私でも、最近はある事と運動を組み合わせてできるようになったので朝練や早起きが苦にならずになってきました。


そこで実際に感じたメリットやデメリット、長く続けられるコツが見つかりましたのでここで紹介したいと思います。続きを読む

こんにちは、ケンサリストけんしんです。


　皆さんはレース前には緊張しますか？私はレース前はかなり緊張するタイプですので、緊張でガチガチに力んで失敗するレースを何度も経験してきました。


　しかし緊張してはいけないと思えば思うほど緊張はしていくもの。緊張のループから逃げられるのはそんなに簡単にはいかないですよね？


　そこで今回は私も取り入れているレース前の緊張対策についてお話していきます。続きを読む

こんにちは、けんしんです。


社会人アスリートの悩みの1つに指導者やコーチがいないというものがあります。


やはり指導者やコーチがいない事で
「今の練習のやり方があっているのか」
「今の自分のフォームは客観的に見てどうなのか」
「一人だと追い込みたい時に妥協してしまう」
など不安を抱えながらトレーニングしている方は多いと思います。


しかし指導者やコーチがいない中でもしっかりと結果は出したいし、記録も伸ばしたいですよね。


そこで今回は指導者のいない社会人アスリートにオススメのセルフコーチテクニックをご紹介したいと思います。続きを読む

　こんにちは、けんしんです。

　10月からオーディオブックの効き放題プランに加入したのですが、オーディオブックと同時進行してきた朝のジョギングも12月を終えて定着しかけています。現時点では3日に1回はジョギングできています。

　2021年には2日に1回できるように頑張っていきたいと思います。

　今３か月目ですし、これから寒くなるので継続できるか不安ですがブログに書いていく以上、なるべく妥協せずに頑張りたいと思います。

オーディオブックが気になる人はこちらから↓
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