ケンサリストけんしんの短距離・ハードル考察ブログ

こんにちは、けんしんです！


　社会人アスリートのあなたは
「継続したトレーニングができない」
「仕事で疲れてトレーニングする気がおきない」
「急な用事でトレーニングできなくなった」などの経験はないですか？


　私も社会人になってからはこういった仕事が終わらない、仕事が終わっても疲れ果ててしまう、さらには誘惑に負けてしまう…というサイクルでトレーニングができない事がよくありました。


　そこで今回は社会人のサボり対策を話していこうと思います。続きを読む

　こんにちは、ケンサリストけんしんです。


　社会人アスリートで多くの人が抱える悩みが練習のマンネリ化だと思います。

　同じ時間に同じ練習をしてさらにそれを毎日続けていくと飽きてしまい、最終的には三日坊主になってしまう…という事はよくあると思います。

　私も社会人になってからは練習をしっかり継続させるのはとても難しく「今日はいいかな？」とトレーニングをサボってしまう事がよくありました。

　そこでどうにか習慣を身に着けて走れるようになりたい！と思い試してみたのが「チートデー」「強化デー」という考え方です。

　今回はそんなチートデーと強化デーについてお話していきます。
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こんにちは、ケンサリストけんしんです！

　学生時代に陸上競技の経験者なら一度はした事がある合宿についてお話していきます！

　しかし社会人アスリートの私が今更学生がやってる○泊○日の強化合宿の話をしても面白くないと思いますので、今回は社会人でも出来るオトナの合宿について考えていきたいと思います！

　オトナの合宿といってもエロい話ではありません。極めて真面目に語っていきます。

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　こんにちは、ケンサリストけんしんです。

　10月からオーディオブックの効き放題プランに加入したのですが、一緒に始めようと思ったのが「朝のジョギング」です。

　一般的によく言われる成功者の特徴が
・毎日読書をする習慣がある事。
・毎日運動する習慣がある事。だそうです。

　私もこの読書と運動の習慣をつけようと思って長年試行錯誤してきたんですが、なかなか長続きしなくてどうしたもんかなー、と思っていたんですが、オーディオブックに入会したらある事をひらめきました。

　「オーディオブックを聞きながらジョギングとか筋トレすればいいじゃん！」

　早速朝起きてからジャージに着替えてオーディオブックを聴きながらジョギングしてみる事にしました。

　とりあえず2か月やってみての感想を箇条書きで載せます。

・勉強しながら走るのでクリアに頭に入ってくる(気がする)。
・夜寝る前に聞きたい本を選んでから寝るので少し楽しみを持って朝ジョギングができる。
・朝どんなに眠くても読書と運動の両方ができると思うと頑張って起きようと思える。
・前日飲み会した日は起きれなかった。
・毎日はできなかった。実質週2回くらい…
・でも、続けていくと回数も増えるし、読書冊数は増えるし、人生も変わるのではないか？(と勝手に思っている笑)
・コードレスイヤホンがものすごいほしくなる。(走るとコードがすごい邪魔)
・朝、仕事に来た時の優越感がすごい。(仕事始まる前に達成感がある)

　まだ２か月ですし、これから寒くなるので継続できるか不安ですがブログに書いていく以上、なるべく妥協せずに頑張りたいと思います。

オーディオブックが気になる人はこちらから↓
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