ケンサリストけんしんの短距離・ハードル考察ブログ

　こんにちは、ケンサリストTBTです！


　あなたはすごく練習してるのに脚が速くならなかったり、ケガが多かったり、大事な場面で負けてしまったりと陸上競技でツラい経験をした事はありませんか？

　私も高校時代はケガを繰り返し、中学時代の自己ベストから伸びず、インターハイにも出場できず、かなりツライ思いをしてきました。

　しかし大学生になり、陸上競技の勉強をしていくうちにある練習を取り入れた事で自己ベストを大幅に更新し、西日本インカレに出場でき、九州の大学の大会でも2連覇&2冠する事ができました。


　その練習方法とは、「遅く走る」です。


　この速く走らない練習を取り入れる事で疲れにくく、ケガしにくく、効率の良い速いフォームに近づく事ができます。


　結果が出なかったり、ライバルに勝てなかったり、ケガが多くて悩んだりしている方はぜひ取り入れてみてください。

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　こんにちは、けんしんです。


　皆さんは陸上競技をしていて壁にぶつかった時、こんな事を考えていませんか？


　私には才能がないから…
　才能があればもっと速くなれるのに…
　ジャマイカ人やアメリカ人のハーフで生まれたかった…


　などなど、自分が走れない理由は才能にあるんじゃないか？と思ってしまう事もあるでしょう。


　私も走っていてタイムが伸びない時、ケガに苦しんでいる時、スランプに陥った時にこんな事をよく思ったりしていました。


　ですが、果たして本当に自分の陸上競技の才能のあるなしがタイムの伸びに関係があるのでしょうか？


　そこで今回は陸上競技、主に短距離には才能は必要なのか？についてお話したいと思います。
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　こんにちは、けんしんです！  

　良く短距離走の練習で行われている練習に全力疾走、いわゆるダッシュトレーニングがあるかと思います。



　そこで今回は、私の考えるので全力疾走トレーニングのメリット・デメリットについてお話したいと思います。  続きを読む

　こんにちは、けんしんです！

　アスリートが練習をやっていく中で重要になってくるのが練習場所なのではないでしょうか？

　私はライフステージが変わっていく中で、練習場所はどんどん変わっていきました。現在は仕事で帰りが遅いのと競技場から遠いという事で基本的に道路のアスファルトと公園の土になっています。そして試合前１か月前からは競技場のタータンで週１回練習できればいいのかな？という感じで練習しています。

　今回はそういった土、アスファルト、タータンの練習のメリットとデメリットの紹介と、自分のライフステージの変化でどのような割合で練習をしていたのか紹介できればと思います。

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