こんにちは、けんしんです。
10月からオーディオブックの効き放題プランに加入したのですが、オーディオブックと同時進行してきた朝のジョギングも2月を終えて５ヶ月目となってきました。
今現在のルーティンは
・朝5時30分起床
・朝ジョギング5分
・タバタ式(下半身多め)1セット
10月からオーディオブックの効き放題プランに加入したのですが、オーディオブックと同時進行してきた朝のジョギングも2月を終えて５ヶ月目となってきました。
今現在のルーティンは
・朝5時30分起床
・朝ジョギング5分
・タバタ式(下半身多め)1セット
をオーディオブック聴きながらこなしています。
先月からタバタ式も始めてきましたが、朝の寒さと花粉症のダブルパンチでモチベーションが低下してきています。ですが最低限散歩をする事でなんとかつなぎとめている所です。
オーディオブックが気になる人はこちらから↓
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先月からタバタ式も始めてきましたが、朝の寒さと花粉症のダブルパンチでモチベーションが低下してきています。ですが最低限散歩をする事でなんとかつなぎとめている所です。
オーディオブックが気になる人はこちらから↓
こんにちは、けんしんです。
社会人アスリートは時間がないので新しい技術はなるべく短時間で身につけたいと思います。また、仕事の知識も短時間で覚えて効率化させて残業なしでトレーニングをしていきたいですよね？
今回は新たなスキルを身につけるために私が行っているテクニックである「10秒休憩法」をご紹介します。
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社会人アスリートは時間がないので新しい技術はなるべく短時間で身につけたいと思います。また、仕事の知識も短時間で覚えて効率化させて残業なしでトレーニングをしていきたいですよね？
今回は新たなスキルを身につけるために私が行っているテクニックである「10秒休憩法」をご紹介します。
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